瑜伽普拉提（瑜伽普拉提的好处是什么）

瑜伽是一种很常见的健身运动，这样的健身运动对于我们的身体健康是有着很多好处的，尤其是对于上班族和白领，对他们来说，他们应该都有这样的习惯，练习瑜伽是最好的一个选择，特别是对于女性来说，对瑜伽更好，瑜伽属于一种非常古老的锻炼方式，那么瑜伽普拉提都有哪些好处呢？

瑜伽普拉提在练习的时候是有很多动作是需要我们注意的，而且还需要注意很多事情的，因为瑜伽普拉提不同于普通的一些健身操，所以需要注意的事情也是很多的，下面我们就来介绍一下瑜伽普拉提的特点。

(1)瘦腰式

在身体的扭转中，可以保持和缓地扭转着人体的四肢。无论是扭转或是平躺着，我们都可以感到腰背和上肢疼痛，让我们的双腿在扭转的同时，释放着人体的平衡感。

(2)瘦腿式

我们在扭转着身体的时候，可以达到收紧臀部和大腿肌肉的效果。我们在扭转着身体的时候，可以放松身体，让我们的双腿在扭转的同时，释放着人体的平衡感。这也是瑜伽的一大特点。

(3)瑜伽腿放松式

我们在扭转着身体的时候，可以起到放松的作用。我们可以通过双腿的运动，来促进腿部肌肉的放松。

(4)伸展运动

我们在扭转着身体的时候，可以得到伸展运动。我们在扭转着身体的时候，可以带动我们的双腿，让我们的身体更加有力。

瑜伽普拉提的特点有很多，而且因为瑜伽是一种静心的运动，所以对于很多女性来说，这样的健身运动，他们坚持的时间要很长，而且这样的运动，对于女性来说是一个必不可少的选择，因为瑜伽是有一个逐渐进入到女性月经期。