什么是被动压腿？正骨、推腿、拉筋、练瑜伽

做完之后你的腿可能是需要缓一下，慢慢的辅助膝关节，然后慢慢的缓一下，这是一个被动的压腿。如果很困难，说明被动伸直功能较差，需要进行压腿控腿练习。正骨、压腿、拉筋、锻炼，这些都是被动的行为，只有让自己变得更强大才是最有效的方法。

哈喽亲们，这两天有很多小伙伴们在问，怎么练？个练被动的压腿。被动挑球与主动挑球的击球点不同，被动挑球的击球点更低，因此需要打开双腿，降低重心，使身体呈现压腿姿势，这是非常关键的。

比如，你压腿的时候，是困难的，但是，经常压压，也是好的呀。正确的做法是压腿、扳腿、掐脖子和推手。让自己的身体主动遭点罪，有可能会预防以后的被动受罪。我只是想说，看电视不是被动的选择，也不是现代生活就不需要电视。

当有人向你挥拳时，这种防守方式过于被动。米袋压腿伸直做30分钟，弹力带伸直做3分钟×2组。基本功包括压腿、站桩、踢腿、走太极步等，听师父的。习练太极拳不是被动的“让我学”，而是主动的“我要学”。

今天还是被动125，主动115，把拉扯的地方也给松解松解，冰敷十分钟。这种被动挑球技术难度较大，但在实战中非常有用，可以为自己争取更多的调整时间。第33课讲述正手被动挑球，需要注意的是不要甩动肩膀和胳膊，而是主要利用小臂和手腕以及手指的力量，掌握正确的发力方式。