嗳气怎么办（涨气怎么办）

气怎么办

性生活当中，如果出现突然排气，这也是比较常见的一种现象，引起的原因比较多，比如说肠胃疾病，感冒着凉的原因，另外吃了一些食物，某些食物影响肠胃的消化，都可能会引起这样的症状表现，因为积食会导致肚子胀气，这时候就会产生一定的胀气，出现胀气的时候应该及时的排气。

胀气怎么办

1、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有大量的维生素和微量元素，尤其是绿色蔬菜中含有大量的纤维素，这些物质可以促进肠胃的蠕动，缓解消化不良的情况。并且多吃蔬菜水果也能够促进消化，同时也可以减少胀气的情况出现。

2、合理运动

跑步也是胀气的一种常见的方法，而运动也能够促进身体的新陈代谢，另外运动还可以帮助人体吸收食物的残渣，因此，适量运动对于缓解胀气有一定的帮助。

3、喝醋

有些胀气的人可能由于消化功能不好，所以要使用一些促进消化的物质，那么，用什么样的方法可以帮助缓解胀气呢？在日常生活中，适量喝一些醋，也能够帮助有效的促进食物消化，并且可以帮助快速的排出体内的气体。

4、吃橘子

很多人都觉得吃橘子能够有效的促进消化，其实并不正确的做法。我们在平时吃橘子的时候，也需要多加注意，适量的吃橘子能够降低对于肠胃的刺激，同时也能够帮助降低消化不良的情况。

5、食用米饭

米饭是一种难消化的食物，所以说一定要利用到体内的淀粉酶，米饭中含有大量的淀粉酶，这种物质可以加速胃的蠕动，从而缓解胀气的情况。

6、饮用山茶水

饮用山茶水也能够帮助促进肠胃的蠕动。