低糖食物一览表（什么食物低糖）

低糖的食物

1、杂粮和全谷物:

燕麦片、黑豆、燕麦片、燕麦片、窝笋、菌类、莲籽、绿豆等全是非常好的低糖食物。

2、肉类食品:

猪肉、牛肉、牛羊肉等肉类食品应当是大部分人的最喜欢，针对一些身患糖尿病的病人而言，吃猪肉能够具有一个非常好的治疗效果。此外，也有牛肉、牛羊肉、牛肉等肉类食品，在其中还包括一些海货。这种肉类食品，针对糖尿病患者而言，可以具有一个非常好的治疗效果。

3、蔬菜水果:

马铃薯、地瓜、箩卜、木耳、菌类、慈菇、丝瓜、绿豆等蔬菜水果，都可以具有一个非常好的治疗效果。针对一些一些胃肠疾病病人，吃的情况下应当吃一些推动胃肠消化吸收的食材，那样对修复胃肠作用有很大的协助。

4、食用菌:

菌类、平菇、黑木耳等全是非常好的低糖食物。它是由于食用菌是归属于低糖的食材，并且菌类和平菇的成分全是相对性于豆类食品的，这种食材不但可以合理地补充身体所需要的碳水化合物化合物，还能够具有一个非常好的增强免疫力的作用。

5、新鲜水果:

吃苹果的情况下，能够将全部的新鲜水果都带皮吃，对糖尿病人而言，吃苹果的另外，可以吃一些维他命丰富多彩的新鲜水果，那样对病人的病况而言，有挺大的益处。此外，带有很多的甲基纤维素，能够推动肠道蠕动，可以合理地消化吸收肠道益生菌，因而，常常吃一些含有甲基纤维素的新鲜水果，对糖尿病人而言是很好的一种挑选。

6、花生仁:

一些带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、胡罗卜素、维生素b212、维生素b3等丰富多彩的营养元素。