坚持一年按摩涌泉（坚持一年按摩涌泉穴的益处有哪些）

按摩涌泉穴是我们在生活中可以利用按摩来舒缓自己的压力，从而缓解自己身体疲劳的情况。涌泉穴在我们脚心当中的位置，经常按摩对于治疗失眠以及肾虚等情况是非常有好处的，而且按摩的时候可以促进体内的血液循环，促进新陈代谢的速度。下面就让我们一起来了解一下坚持一年按摩涌泉穴对于我们的身体健康有哪些好处吧。

涌泉穴是足少阴肾经井穴之一，也是足太阳膀胱经上的一个重要穴位，所以它又被称作“地之海”，在脚底，当第一、二趾趾缝纹头端与第二、三趾缝纹头端连线的前三分之一处。涌泉穴是人体内重要的穴位之一，按摩刺激此穴，可以促进体内代谢，调节气息，对睡眠很有好处，可以帮助人们延缓衰老，防止疾病的发生，对于中老年朋友来说，经常按摩涌泉穴可以有效的延缓衰老。按摩涌泉穴的方法:

1、按摩时，患者仰卧在床上，自己的两手搓热，之后两掌分别置于双脚涌泉穴上，注意手掌对于涌泉穴，两侧按摩2分钟左右，用手指进行按压，以局部出现微热为度，

2、按摩完毕后，患者仰卧在床上，双手自然放在两侧涌泉穴上，由上向下按摩两分钟，每日1次。

3、可以在临睡前先用热水泡脚，在洗脚水里加2-3次的盐，刺激脚底的穴位，帮助身体吸收更多的营养物质，从而达到改善睡眠的作用。

注意事项:

涌泉穴按摩可起到一定的保健作用，可以缓解身体疲劳，消除疲劳，但是要注意涌泉穴的力度，按摩时手法不宜过重。