人体湿气太重怎么除湿（寒湿重有哪些方法可以祛湿）

体湿便是一种中医学常说的湿，并并不是单纯性的湿，便是会造成湿气太重。湿气太重会给人产生非常大的困惑，湿寒非常容易发作，会出現人体容易出汗、发困等不适感。要想排出来身体的体内湿气，就务必要立即的开展調理。湿寒太重有哪些方式能够除根？

1、薏仁米粥

大家都知道，薏仁米针对身体的好处便是有非常大的功效，薏仁米是普遍的中药材，薏仁米的服用作用较为优异，平常能够制做各种各样食物，而薏仁米也有一定的有利排尿作用，非常合适在夏季服用，由于夏季湿气太重的原因便是由于身体的体内湿气较为重，要想让湿寒排出来身体之外，就可以将体内湿气排出来身体之外。

2、薏仁米粥

薏仁米粥的作用与功效也是非常显著的，平常服用还能够医治湿寒，例如能够薏仁米和紅豆等食材一起煮，煮的情况下还能够添加一些大枣，这种东西全是有非常好的补血补气实际效果，非常合适于湿寒较重的群体服用。

3、丝瓜

丝瓜尽管味儿并不是很好，可是营养成分還是非常丰富的，假如人体出現了湿寒太重的病症，还能够在粥中添加一些丝瓜，能够改进身体的体内湿气，让人体越来越更为身心健康。

4、枸杞子

枸杞子是普遍的一种食物，能够协助大家滋补养生人体，还能够消除身体的体内湿气，因此很多人都喜爱在平常多吃枸杞。还可以将枸杞子与薏仁米一起熬粥，可以推动人体排毒，那样就可以合理地除去湿寒。