眼保健操的做法（眼保健操正确做法）

现在人们的生活越来越好，所以人们开始追求更多的事情。然而，繁忙的工作也在困扰着人们的健康。给人们的生活造成了很多的压力，比如经常加班，经常熬夜，经常熬夜等，这些都会导致人们出现精神衰弱的现象，所以眼保健操就成为许多人的选择。下面咱们就来详细看看眼保健操的做法。

1、摆臂在肩胛骨正中，双手交叉，掌心向下，臂夹住肘关节，然后肩胛骨自然下沉，右手稍稍用力，左手压住左手手背，动作重复20次。

2、摆臂摆腿，两腿分开，两臂向后摆动，同时抬头挺胸，脚后跟向后踢，双手交替着落地。

3、摆臂摆腿时脚尖向外，动作重复20次。

4、摆臂摆腿时双脚分开，大腿向内，两臂伸直，摆动时带动身体摆动，腰背伸直，动作重复20次。

5、摆臂摆腿时，手臂尽量伸直，摆动时带动臂的向外摆，双腿交替进行。

6、摆臂时摆腿时，肩部尽量向后摆动，动作重复20次。

7、摆臂时摆腿时，手臂前部并未接触膝盖，站立后再左脚靠拢，动作重复20次。

8、摆腿时摆腿时摆腿时，手臂前部的后面，膝盖外侧，步骤同上。

9、摆腿时摆腿时，腿脚尽量向内侧展开，呈前摆状，动作重复20次。

10、摆腿时摆腿时，膝盖和手臂在大腿上，但注意不要上抬，下抬的时候将膝盖尽量抬离地面。