如何变废为宝（女人如何变废为宝呢）

很多女性朋友在生活中因为各种各样的原因经常会觉得自己的身材不够完美，但是又不愿意受到一些疾病的影响，因此会变得非常的自卑，那么我们应该如何变废为宝呢？想要变废为宝最主要的还是我们要从日常生活中的一些小事做起，并且结合自己的实际情况去进行调整，才能够让自己的身材更加完美。

我们可以从日常生活中的饮食习惯和作息习惯去调整自己的身体状况，并且对于多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，还可以采用针灸按摩以及化淤的方法去进行改善，这些方法都是可以起到减肥的效果。

饮食习惯调理原则:

1、多吃水果和蔬菜

水果中含有大量纤维素和维生素，不仅可以保持皮肤弹性，使皮肤细腻有光泽，还可以止泻、通便。维生素和纤维素还可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，从而达到清肠的目的。同时也可以帮助我们减少体内的毒素，去除体内的垃圾，从而减少体内毒素的累积，从而达到减肥瘦身的效果。

2、多喝水

肥胖者的新陈代谢和水分代谢都会受到阻碍，容易出现水肿的问题。平时一定要多喝水，多喝水可以加速身体的新陈代谢，及时将体内的毒素和垃圾及时排出体外。

3、合理膳食

过量摄入高热量的食物，很容易导致脂肪堆积在体内，不利于瘦身，甚至有可能导致肥肉产生，所以一定要合理膳食，尽量保证饮食清淡，多吃低脂，低糖类的食物，以防止对身体造成负担。

4、多喝汤

很多人容易产生便秘的问题，因此每天坚持喝些汤水，喝汤不仅可以清理肠胃，而且可以促进肠胃蠕动，从而起到减肥瘦身的效果。特别是在夏季，喝些冰镇的汤水。