减肥吃玉米（减肥吃玉米的方法）
发布时间：2022-09-02 10:00:51
减肥吃玉米的时候是需要吃少食多餐的，而且每天吃饭的时间要控制在3个小时之内，而且控制在半个小时左右，主要是控制碳水化合物的摄入，每天吃的东西不要超过150g，也不能摄入的食物太多，不然会导致肠胃出现肥胖的，还需要控制食物的进食量，具体的吃玉米方法，大家可以了解文章的做法。
方法一:
准备:30g玉米，200g瘦猪肉，8个咸鸭蛋，6个小葱，适量姜，适量花椒，适量料酒，适量糖，适量盐，适量生粉，适量食用油
制作步骤:
1、准备好所有食材。
2、玉米洗净，去掉玉米皮。
3、准备葱姜和花椒。
4、咸鸭蛋剥壳。
5、咸鸭蛋切成小块。
6、锅内放油，油热放入花椒和葱姜爆香。
7、放入咸鸭蛋炒制。
8、放入玉米翻炒。
9、加适量盐，加适量糖。
10、翻炒均匀后加入适量生粉水。
11、翻炒均匀即可关火。
方法二:
准备:1杯玉米2斤，250g虾米，适量料酒，适量生抽，适量盐。
制作步骤:
1、准备好食材，黄瓜洗净切丁，玉米去皮切丁。
2、锅中倒油，油热放入虾米，玉米丁翻炒。
3、放入黄瓜丁。
4、加入适量盐翻炒。
5、炒匀后加入适量料酒。
6、继续翻炒。
7、加入适量生抽翻炒。
8、加入适量的水。
