老年人牙齿不好吃什么 老年人牙齿不好饮食要注意三点

牙齿功能随年龄增长逐渐下降，许多老人出现牙齿脱落的现象。 老年人没有牙齿就会影响正常饮食，最终影响老人的营养摄取，进而影响老人的健康。 所以年长的人牙齿有问题。 确保你的健康饮食是合理的。 所以老人到了牙齿不好的情况再吃什么好呢？ 以下是老年人牙齿不好必须注意的三点。

第一吃容易消化的食物。 牙齿不好的老年人在饮食方面应该多吃一些容易消化的食物,如豆制品、营养粥、汤类等。 炒的时候可以把菜多煮一会,这样有利于牙齿更好的咀嚼,从而提高食物的营养吸收与利用。 做菜时可根据自己的口味适当添加一些调味品,可以改善老年人食欲差的现象。

第二也可以选择吃一些细嚼慢咽的食物。 吃东西时千万不要狼吞虎咽,以免出现咀嚼不良现象。 老人在牙口不好的时候,一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯,这样可以让食物充分咀嚼,减轻肠胃的负担,帮助身体更好的消化和吸收。 另外,吃饭一定要吃七分饱,不要一次吃得太多。

第三确保营养均衡。 口腔对疾病有一定的抵抗力,要注意均衡饮食,多吃一些富含蛋白质的食物,这样才能增强口腔的抗病能力,同时还能增强身体素质。 另外,适当增加一些矿物质和维他命的食物,能让牙齿更坚固。

由于年龄的原因,牙齿磨损、牙龈萎缩等都会导致老年人牙齿的磨损,因此这段时间要加强牙齿的护理。 不但要调整健康的饮食,还要注意保持良好的口腔卫生习惯,坚持每天早晚刷牙,养成饭后漱口的习惯,这样才能有益于牙齿的健康。