断奶怎么吃？这些食物有助恢复正常饮食

孕妇在断奶以后，身体素质会比较差，这时候需要加强饮食方面的调理，在饮食方面应该多吃一些具有回奶作用的食物，比如说可以适当的吃一些木瓜，木瓜里面含有丰富的维生素和氨基酸，还有一定的催奶功效，在吃木瓜的时候，也要了解一些注意事项，要在断奶期间，不要吃生冷性的食物。

1、木瓜：木瓜在回奶期间可以用木瓜炖汤喝，每天早晚各吃10克到20克，可以起到很好的回奶效果。

2、麦芽：麦芽也叫做大麦，回奶效果非常的不错，每次可以炒麦芽20克左右，用水煎服，每天服用2到3次，连服半个月左右，可以有效回奶。

3、生山楂：生山楂肉可有效缓解产后引起的腹痛，对女性朋友有很好的效果，把生山楂和麦芽用清水洗干净，然后切碎或者是捣碎，加水一起煮，每天服用一剂，连续服用半个月，可以有效的回奶。

4、山楂麦芽汤：山楂和麦芽都有很好的回奶效果，把山楂、麦芽一起煎水喝，每天服用两次，每次都要喝完，一天喝完，可以有效的达到回奶的作用。

5、藕：藕在中医上有生乳的作用，麦芽水可以有效的促进乳汁的分泌，一般使用时需要将藕与麦芽用水煎好，然后直接服用，每天服用两剂，可以有效的回奶。

6、豆制品：豆制品具有很好的回奶效果，用豆制品煮成的汤汁可以帮助断奶，平时可以适当的喝一些，有很好的回奶效果。

7、冬瓜汤：冬瓜是一种很好的食材，平时可以煮汤喝，特别是在断奶以后，乳汁不容易分泌，有很好的回奶效果。

断奶期是一个比较特殊的时期，这个时期女性饮食方面需要格外的注意，不能吃一些过于刺激的食物，这对断奶是没有好处的，所以女性应该多吃一些具有回奶效果的食物，同时在断奶期期间女性可以适当的吃一些回奶药，这对断奶也是有好处的。