每天早上喝纯牛奶会胖吗？

牛奶已经成为我们生活中不可缺少的食物。 特别是孩子，每天足量的牛奶可以让孩子的身体更健康。 牛奶中含有丰富的钙、维生素、乳蛋白质等，对身体非常有益。 但是对成年人来说每天早上喝纯牛奶会胖吗？ 喝牛奶不会发胖，但过量喝可能会成为容易发胖的食物，所以定量很重要。

一、每天早上喝纯牛奶会胖吗

不会的。早餐来一份牛奶对大脑有安神的好处，可以充分的开始一份新的工作。奶它涵盖了六大营养素。牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。

二、牛奶营养小常识

1、营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

2、美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

3、有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。

三、每天食用多少奶制品合适

每天饮用750毫升牛奶，分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入

四、牛奶禁忌事项

1、不要用文火煮牛奶，这样容易导致牛奶当中的维生素受到空气中氧份的破坏。旺火煮牛奶容易溢出来，当牛奶体积膨胀之后就会离开火源，连续反复三四次就会消灭牛奶当中的微生物细菌。

2、含有果酸较高的橘子水果一起吃，牛奶的微量元素就会发生复杂的化学反应，会影响牛奶蛋白和橘子维生素的消化和吸收，所以，橘子和牛奶最好是不要一起吃。