常喝枸杞泡水有什么好处和坏处吗（常喝枸杞泡水有什么好处和坏处）

43岁男子坚持每天吃枸杞增精降血糖，半年后身体状况让人惊讶！枸杞有调节血脂养肝明目增强免疫提高睡眠质量滋补肝肾等好处，但食用方法有讲究。不同吃法营养效果不同，如泡水熬粥煲汤生吃等。三类人不适合吃枸杞：风热感冒者有炎症反应的人拉肚子患者。

肾虚肝虚阴虚的人可对症服用。枸杞不是药，有不适需及时就诊。

每天喝一杯枸杞泡水，三个月后，身体会出现哪些变化？在我们的生活里，常有一些看似微不足道的小习惯，却可能对健康产生意想不到的影响。比如，有人说，每天一杯枸杞泡水，坚持三个月，就能给身体带来诸多好处。

这究竟是不是老妈们的闲言碎语，还是有其科学依据？我们不妨一探究竟。枸杞子里头富含多种维生素矿物质和枸杞多糖等营养成分，号称是滋补强身的宝库。特别是对于那些每天对着电脑，眼睛疲劳的职场人士，或是感觉身体不如从前硬朗的中老年人来说，枸杞好像是个不错的选择。

这枸杞泡水和我们现代人的生活习惯没有啥关系。现如今，三高糖尿病心脑血管疾病等成了很多人的困扰，而枸杞中的抗氧化成分。似乎能在一定程度上帮助调节血脂血糖，保护心脑血管。当然，这不是说喝点枸杞水就能治病，但作为一种健康的生活辅助手段，还是挺受青睐的。

不同年龄段的人饮用枸杞泡水可能会有不同的体验。年轻人可能感受不太明显，但对于中老年朋友来说，可能就是那么一点点的变化，也足以让他们觉得这杯水值了。比如，有的人说喝了枸杞水后，觉得精神头儿更足了，有的人说睡眠好了，甚至有的人觉得头发亮了不少。

至于李晓明这位朋友，他的亲身尝试更是给我们提供了具体的例证。他不仅每天记录了饮用枸杞泡水的感受，还定期检查了身体指标。三个月下来，李晓明的免疫功能指标有了显著提升，视力疲劳感明显减轻，就连他的皮肤都有了些许变化。