吃蓝莓的好处与功效（孕妇吃蓝莓的好处与功效）

是刚刚顺丰送来的云南蓝莓基地现摘现发的，一箱里面八盒全部都打开了。看看蓝莓怎么样？声音都硬邦邦的，特新鲜生态种植，自然熟的，口感脆甜多汁，绝大多数都是甜的。个别带点酸头，我都是一把把的选吃蓝莓的。

好处可多了，它能保护视力，提高免疫力，而且美容抗衰老，还能预防便秘，对促进睡眠也很有帮助。多好放冰箱里慢慢吃。

最近喜欢吃蓝莓。蓝莓有这么多好处，你知道吗？ 蓝莓营养丰富，含有抗氧化物质，可以提高肌肤美白效果，保护骨骼健康，缓解眼睛疲劳，保护视力。蓝莓有低热量高纤维的特点，满足口腹之欲，不会增加太多热量负担。

富含营养物质，能够满足人体健康的需求。洗蓝莓时先用盐水浸泡10分钟，这样可以去除杂质和农药残留，然后再用流动水冲洗两遍。

化解高尿酸的3个金钥匙。舍得吃尿酸正常，痛风不来扰。第一菊花。菊花含有相对较高的钾和其他矿物质的元素，可以消除水肿。此外由于菊花仍然富含碱性食物，因此在体内代谢之后会产生碱性物质，这些物质可以中和尿酸的酸性，防止血液的酸化。

第二西红柿。多吃西红柿对降低尿酸也很有效，这种蔬菜可以中和排泄的尿液，促进酸碱中和，加速尿酸对身体的排泄。同时西红柿也是富含钾的食物之一，对于降低血压和利尿有着很好帮助。第三蓝莓。研究表明蓝莓对于降低尿酸有一定作用，非常适合尿酸患者。

蓝莓还具有明目和软化心血管的作用。最后给大家一个来自本草纲目中记载的降尿酸的好金方。准备好菊苣葛根百合栀子桑叶，用沸水冲泡10分钟，每天喝两杯，坚持喝尿酸明显下降。关注我每天分享更多健康小知识。

小满时节，人们需要注意以下几个方面的问题： - 饮食调养：多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜西红柿草莓蓝莓等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常功能。可以适量食用一些具有清热解暑作用的食物，如绿豆薏米西瓜等，以帮助身体应对高温天气。