秋季养生的基本原则是什么（秋季养生的基本原则）

秋季养生全攻略：健康过秋季秋日起居小贴士！记住，秋天别尝试“秋冻”，注意随时增减衣物！当昼夜温差超过15时，便是添衣的时候了。秋季饮食秘诀秋天要记住“少辛增酸”的原则，少吃辣多食酸。

美味的葡萄苹果等新鲜果蔬，不仅满足你的口腹之欲，还能帮你抵御秋燥，活力满满！适宜秋季的锻炼方式秋季锻炼应根据个人体质来进行。晨跑打太极或做瑜伽都是好选择，但务必注意运动后的保暖，免得感冒找上门。

秋季优质睡眠好处多秋天要跟着季节调整自己的睡眠质量！夜间减少使用电子设备，保持室内空气流通，打造舒适的睡眠环境即可。记得保持良好的通风换气习惯+适时添减穿着，度过一个清新舒适的秋天。

避免“秋乏”，调节情绪秋天应该保持冷静的情绪。处变不惊，安享美好的秋季时光，让身心都在清凉的秋风中得到放松。秋季养生要义秋季养生，关键在于滋阴润肺！不仅要注意饮食运动作息时间的协调，还要学会调节情绪，让整个秋天充满活力与健康！

说的有道理！养生一定要分季节，一般适合秋季的就不适合春季，二者的养生收放 原则正好相反（犹如进门和出门），用错则会伤害，还不如不用！