100个民间养生偏方（健康养生小偏方）

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养生囗诀传统的文化养生口诀，细细想想，还真有它的道理。萝卜出了地，郎中没生意。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。宁可无肉肉，不可无豆豆。吃米带点糠，营养又健康。五谷加大枣，胜吃灵芝草。

失眠找白莲，煮粥睡得甜。吃药不忌嘴，跑断医生腿。睡前关窗，一夜都香。贪凉失盖，不病才怪。枕头不对，越睡越累。夜里磨牙，肚里虫爬。早睡早起，神清气爽。

养生顺口溜晨起一杯水，舒畅人更美。饭前喝碗汤，不用开药方。常常吃点蒜，清毒又保健。食醋少不了\t身体会更好。多吃一点姜，益寿保健康。每天一只果，老汉赛小伙。锻炼出点汗，小症不用看。

祖辈流传的 “养生” 方法：1早不酒，晚不茶。2睡前泡脚，胜吃补药。3春捂秋冻，无病无痛。4五谷加大枣，胜吃灵芝草。5头要凉，脚要暖，肚子要不满。6饭要稀，菜要杂，膳食均衡身体佳。7笑一笑，十年少，心情舒畅病不扰。

8冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。9饭后百步走，活到九十九。10早餐好，午餐饱，晚餐少，健康活到老。11静以修身，俭以养德。12夏避暑，冬保暖，四季顺时养生宝。13饭后漱口，病菌难留。

14日行一万步，健康有保障。15遇事不怒，心平气和，长寿秘诀。16睡前一杯奶，安心又助眠。17多吃鱼，少吃肉，健康生活无忧愁。18少盐多醋，少油多清淡，口味适中身体健。19常晒太阳，补充钙质，预防骨质疏松。