食管反流最佳解决方法（食管反流自愈的最佳方法）

食管反流吃什么食物好现代社会很多人工作压力较大，无法按时吃饭，可能会容易发生胃食管反流。除了医疗外，一些食物对促进该病恢复有帮助。那么，胃食管反流吃什么食物好呢？胃食管反流可以根据病情严重程度，选择吃合适的食物：1轻度胃食管反流病可以选择温和的饮食，如小米粥大米粥稀饭面汤面条枸杞粥山药粥等。

2中度胃食管反流病可以选择半流质食物，如酸奶藕粉鸡蛋羹等。3重度胃食管反流病需要在医生的指导下进行饮食选择，需要选择全流质食物，如鲜榨的果汁等，以减少对食管黏膜的刺激。胃食管反流人群平时应避免吃刺激性食物，比如辣椒花椒咖啡酒浓茶等，以免对胃黏膜产生刺激，还应养成良好的生活习惯，避免睡前进食餐后立即卧床等。

在睡觉前可以将床头抬高15-20cm，有助于减少反流的发生。

胃食管反流导致的咳嗽，怎么处理？如果确诊是胃食管反流导致的咳嗽，那么止咳的第一步当然就是先把胃食管反流治好，医生可能会给你开一些药，比如拉唑类的抑制胃酸的药。除了接受必要的治疗外，您在生活中也必须调整自己的饮食习惯。

浓度高的咖啡茶水以及巧克力都要暂时放弃，洋葱大蒜胡椒辣椒等辛辣刺激的食物也最好不碰。抽烟喝酒等不好的生活习惯更是切忌切忌，为了病好得更快，希望你控制住。吃什么很重要，吃完饭以后也要注意：不要立刻躺下！

如何从生活方式上避免胃食管反流病发生？尹杰，首都医科大学附属北京友谊医院胃肠外科主任医师。其实胃食管反流病从生活方式上来讲也是应该要注意的，尤其是平时吃的一些食物的种类。像我刚刚提到的一些高热量的油腻的食物，我觉得还是尽量减少的摄入。

还有就是一些含咖啡因比较高的饮料，尤其是睡前，尤其是晚上准备休息了，这样的一些食物的摄入会减缓胃的排空，导致食管反流病的发生。

我去年8月份开始吃二餐，困扰我5年的胃食管反流神奇自愈，体重也减轻了。