四个动作不跑不跳在家瘦全身，怎样瘦胃和肚子

瘦肚子的穴位推荐，如有需要方便对照。如果你的胃包很大，肚子比胸还高，腰部两侧肥膘一抓一大把，说明我们身体的这个位置堵了。作用：刺激这个穴位可以调理肠胃功能，促进经常按摩就能让肚子小一圈。

肚子很大，胃包比胸还高的腰间赘肉一抓一大把的，今天教你四个动作，不跑不跳在家轻松瘦全身。作用：调节消化机能、通便、治腹胀，经常刺激这个穴位，就能让肚子小一圈。点点6开关轻松瘦肚子腹部按摩并不是简单的揉肚子，找准穴位按摩可以事半功倍，让你更自信地露出小蛮腰。

如果你的胃包比较大，肚子比胸还高，腰部的肥肉一抓一大把，每天来跟我练五个动作，七到十四天可以看到腹部很有明显的改变。第四步：双手叠加，顺时针揉腹，加快肠道蠕动，大号畅通，代谢快了，肚子小了，肠中无渣面，若桃花。

个动作登山步：脚跟向上收紧核心，双肩往下走，脚跟往下踩，膝盖要摩擦，肚子要收紧，双肩往下沉。气海穴：位置：肚脐眼上大约一指宽处，提高身体内的水分代谢，从而起到消除水肿和便秘、减肚子的效果。

第四个动作卷腹，膝关节微屈双手握拳，肩头向前胸找位，胃找肚子，肚子往里回正卷回正，肚子往里收，双肩往下，颈部立直，这个动作重点消除大肚腩和大胃包，瘦腿提臀、开肩展背，每天坚持五分钟。

五谷也好肉也好，不要用高压锅，用砂锅炖上三四个小时，把它炖的烂烂的，基本上不用牙齿去咀嚼，这个时候你会发现吃上几天之后肠胃好舒服轻松，排气感非常非常强，几天之后肚子就是软软的，每天精气神状态非常非常好，这个去试一试。