减脂期必吃的秘密（皮蛋菠菜）

今天的晚歺，主要是皮蛋丶瘦肉丶菠菜粥我的。菠菜皮蛋汤食材菠菜：400克，咸蛋：1个，皮蛋：1个，鸡蛋：1个，盐、味精、生抽适量。皮蛋炖汤真的很香，偶尔吃一次，熄火。菠菜细菌堆搬起菠菜根，可以留一点。

巨鲜的皮蛋菠菜汤，这一大碗我一口气干完了食材西皮蛋、菠菜做法锅里放油把皮蛋煎至起皮后爆香姜蒜，然后加入开水放入鸡精、盐（具体放多少根据你做的菜量的多少来）煮一分钟后放入菠菜煮熟即可皮蛋菠菜汤。

减脂期吃它！我两周瘦了七斤！|||准备食材：菠菜，皮蛋，鸡蛋，香肠菠菜加入一丢丢盐和油，焯水盛出备用热锅烧油，煎两个荷包蛋，然后加入适量的清水，倒入切好的皮蛋和香肠粒大火煮开，煮至汤发白，然后加入准备好的菠菜，再加入适量的孜然粉和适量盐搅匀就完成了。

特别提醒，菠菜不能与豆腐共食易形成结石。巨鲜的皮蛋菠菜汤，这一大碗我一口气干完了食材皮蛋、菠菜做法锅里放油把皮蛋煎至起皮后爆香姜蒜，然后加入开水放入鸡精、盐（具体放多少根据你做的菜量的多少来）煮一分钟后放入菠菜煮熟即可——喜欢做菜的朋友关注哟——-我是一个努力日更的普通煮妇不知道吃什么的时候记得找我哟！皮蛋菠菜汤。

婆婆厨艺真是没话说，拌的凉菜都这么好吃天天不重样，孩子们也超级喜欢吃，不想吃炒菜的时候就拌点清爽不油腻的凉菜吃吧！凉拌西蓝花鸡蛋菠菜拌木耳香辣藕丁西蓝花拌虾仁黄瓜拌牛肉丸凉拌莴笋菠菜拌粉丝凉拌皮蛋木耳拌藕片。

制法\u003c一\u003e将菠菜洗干净，然后将菠菜切两段；\u003c二\u003e将鸡蛋打入容器内搅拌均匀，皮蛋和熟咸蛋除壳切成小丁块备用；\u003c三\u003e取锅放入少量油加热至六成，放入菠菜翻炒至熟，装盘备用；\u003c四\u003e锅里取适量的清水加热煮沸，再将鸡蛋放入锅中，再将皮蛋、咸蛋、盐、味精、生抽放入锅里，稍煮片刻，再将菠菜下锅煮片刻，取锅装入容器食用。