红苋菜营养高又好吃，红苋菜的做法

你有多久没吃过红苋菜了？红苋菜钙含量高，做法简单。我今天晚上做了炒红苋菜，做法如下：1、红苋菜清洗干净沥干水分备用。又到吃红苋菜的时候了，今天分享一个酒店里能鲜掉眉毛的新做法，还可以大口吃肉喝汤。

红苋菜可以炒菜，也可以凉拌，还可以煮汤。红苋菜种植技术，新手小白一看就会。这是今天的下午饭，我总结炒红苋菜一定得火候大才好吃，不要焯水。苋菜是一种非常好的保健蔬菜，它具有丰富的钙、铁和维生素K，有\。

今天给大家分享一道低脂健康的『清炒红苋菜』小时候最喜欢用红苋菜的汤汁拌饭吃了，做法超简单，喜欢吃苋菜的朋友一定要收藏！食材准备：红苋菜、小米辣、蒜末做菜步骤：冷锅热油，油热下小米辣和蒜末炒香炒香后，加入洗净的红苋菜炒软，中途可加少量水加一勺生抽、半勺蚝油和少量盐翻炒均匀出锅。

首先把红苋菜去根部，水开加油少许盐，这样蔬菜更翠绿，煮熟捞出。天气太热吃不下饭，我都会给家人安排这个红红汤汁的苋菜汤。这红苋菜营养价值蛮高的，炒菜炒好以后，颜值也超高，家里人都挺爱吃的。

红苋菜性凉，具有凉血解毒的功效，能够缓解口燥咽干、舌红苔黄、大便干结、红肿热痛等症状。红苋菜只要尾巴嫩的那节，放开水锅里烫变色后捞出，中间老的部分或是根须，可以煮鸡蛋或是煲汤。

煮开两分钟后倒入烫好的苋菜，鲜香好吃的关键就是这个没有科技、没有狠活的松茸鲜。3、热锅热油，放入蒜末爆香，接着放入红苋菜，炒至断生后加入适量盐，少许鸡精，出锅装盘即可。红苋菜中含有丰富的铁，能促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血。