冬季养生菜食谱（冬季养生菜谱大全及做法）

害羞的小男孩。2023.5.21往年今日。日日养生不生病，早起早睡身体好。瓜果蔬菜挨福利，夏日青藤食生姜。冬日萝卜不离口，三倒抗衰老。敷抹糯米前乳头，晨起温水饮一杯。养生歌年年益，走在自我日日养生不生病。

早起早睡身体好，瓜果蔬菜安无力。夏日青藤食生姜，冬日萝卜不离头。一日三刀抗衰老。

养生的2大原则，做对了冬天不生病。北京公立三甲医院望京医院副主任医师罗爱珍。养生有两大原则，一个叫少耗，一个叫多补。如果每天耗的多，补的少，身体就会逐渐的衰老以及生病。这两大原则具体生活之中怎么做？

首先不要吃凉的，不要熬夜，晒晒太阳，适量的运动，还有就是注意保暖。尤其是现在寒冬的季节，身体吹入这种寒邪对于肾也是一个损耗，时间久了也会导致肾寒更加的严重。这些都是少耗方面。多补怎么多补？

不严重可以用一些中成药，比如金匮肾气丸桂附地黄丸这些补肾的药。如果肾亏得比较严重，肾寒的比较严重，情绪问题比较严重，建议还是找大夫就诊。

退休后，舍得吃这些美食吧！1. 鱼，聪明的选择；2. 榴莲，你会爱上它的口感；3. 大虾，带给你好吃又健康的体验；4. 老母鸡，冬季暖身的好帮手；5. 鸡蛋，营养丰富，怎么做都好吃；6. 芋头，甜咸皆宜，美味无比；7. 南瓜，护眼又美味；8. 玉米，健康粗粮，怎么吃都香；9. 苹果，每日一颗，健康相伴；10. 带鱼，海洋的馈赠，美味又健康；11. 猪肚，传统滋补佳品，养胃又美味；12. 牛尾巴，滋补强身，冬季暖身必备；13. 无花果，甜蜜养生，美味又健康。

结束繁忙的职业生涯，迎接美好的退休时光，我们的身体和味蕾也需要更好的照顾。此时，“吃”已不再只是填饱肚子，而是对生活的热爱和对健康的追求。今天，让我们一起探讨哪些美食值得我们“舍得吃”。