三文鱼金枪鱼等高嘌呤食物应减少摄入

金枪鱼，每100克含有嘌呤60毫克。常见的高嘌呤食物包括猪肝、金枪鱼、可乐等。5、少吃海鲜可以每周吃1-2次鱼类，但是要选择嘌呤相对低的，比如鲈鱼、金枪鱼。喜欢吃鱼虾的，可以吃三文鱼、金枪鱼、龙虾，它们嘌呤含量偏低，每天不要超过50g。

三文鱼、金枪鱼具有高蛋白、低脂肪的优点，但部分鱼类中含有大量的嘌呤，痛风的人要谨慎食用。三，中嘌呤食物：深绿色蔬菜、花类蔬菜、嫩豆类蔬菜、鲜菇、坚果类、大豆制品、金枪鱼、龙虾。

在饮食上要做到低嘌呤饮食，多饮水，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，避免食用猪肉、牛肉、浓肉汤、动物内脏、金枪鱼、啤酒等高嘌呤的食物。因此，患者应减少高嘌呤食物的摄入。以下是四种嘌呤含量较低的中低端鱼类。

银鱼，每100克含有嘌呤23毫克。鲈鱼，每100克含有嘌呤70毫克。鳝鱼，每100克含有嘌呤90.8毫克。痛风可以吃黑豆吗痛风患者不建议吃黑豆，在饮食上要做到低嘌呤饮食。

痛风的人可以吃中嘌呤肉类（100g/25mg-150mg）适当摄入1.草鱼140.3mg2.兔肉107.6mg3.黑鲳鱼140.3mg4.牛肉83.7mg5.鸡肫138.4mg6.螃蟹81.6mg7.虾137.7mg8.鸽子80mg9.鸡胸肉137.4mg10.牛肚79mg11.鲤鱼137.1mg12.鲈鱼70mg13.卿鱼137.1mg14.鲑鱼70mg15.瘦猪肉122.5mg16.猪脑66.3mg17.鸭肠121mg18.金枪鱼60mg19.羊肉111.5mg20.火腿55mg。

每100g鳝鱼含有92.8mg的嘌呤，属于中嘌呤的食物。四，低嘌呤食物：奶类、蛋类、浅色蔬菜、根茎类蔬菜、茄类蔬菜、瓜类蔬菜、粮食类。每一百克鳜鱼肉含有24毫克嘌呤，属于低嘌呤食物。

痛风是高尿酸血症的常见并发症，尿酸是嘌呤分解产生的代谢产物。一百克嘌呤含量70毫克，处于痛风缓解期少吃点没关系。1、饮食方面，应避免饮酒和食用高嘌呤食物，如动物内脏、深海鱼类、含糖饮料等。

一百克嘌呤含量72毫克，除了在痛风急性发作期，只要不经常吃，比如隔一两个星期吃一次，也是没关系的。二，中高嘌呤食物：猪牛羊肉、鸡鸭鹅肉、鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、三文鱼、鳗鱼、鳝鱼、牡蛎、蚌、螃蟹。

富含高蛋白和钾、磷、镁等微量元素，每一百克嘌呤含量也低于100毫克，只要不是痛风急性发作期，也可以适量吃。高尿酸要注意，食物含嘌呤等级分类一，高嘌呤食物：动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾、鲭鱼、干贝、蚝、浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤。