来大姨妈别吃冷的、别洗头这才是不该做的

来姨妈前的8个征兆来姨妈前的8个征兆，快看看你几有个？?。那么，在大姨妈期间应该注意什么呢？首先，合理的休息是非常重要的。总结起来，来大姨妈期间并没有必要过分限制饮食和日常生活。

来大姨妈别吃冷的、别洗头？其实这才是你真正不该做的来大姨妈是女性每个月都会经历的生理现象，它标志着女性已经进入可生育的阶段。在大姨妈期间，很多女性会听到一些关于饮食和保健的建议，比如不要吃冷的食物，不要洗头等。

洗头只是将水清洁地流经头皮，对大姨妈期间的身体没有任何负面影响。生理期总是长痘，不知道怎么回事，今年以来每个月来“大姨妈”前一周，脸上总会长“姨妈痘”，可烦啦。有人认为在来大姨妈期间吃冷的食物会引起腹部寒冷，导致经血凝结不畅、经期延长等问题。

有人认为在来大姨妈期间洗头会导致血液倒流，引起头痛、失眠等不适症状。重要的是要保持健康的生活方式，合理安排休息，均衡饮食，保持良好的情绪，从而度过每个月都会出现的大姨妈期。大姨妈期间女性身体会产生一系列的生理变化，如果过度劳累会导致身体疲惫、经期不稳等问题。

大姨妈期间女性激素水平的波动会影响情绪，容易导致情绪低落、易怒等不适症状。大姨妈期间身体需要更多的营养来补充失血，因此，要多吃富含铁、蛋白质、维生素等的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜水果等。

【大姨妈对于每个女生来说并不陌生，可是对于我来说简直是噩梦呀，我来大姨妈的时候不只是肚子疼，浑身都疼，尤其是大姨妈的前两天，难受的要命，不知道自己为什么会这样？】【医生回复】月经期间，可能会感到不适。