敲带脉多久排便，带脉不能长期受凉否则容易生病

带脉一定注意不能长期受凉，很影响排便和出现赘肉。像有些排便不畅的人做了以后很快就会有便意。刮带脉后可能会导致排便增多，小便变得深黄，月经颜色也可能会变暗，这些都属于正常的身体排毒反应，不用过于担心。

按照西医解剖学位置，带脉正好是升结肠和降结肠所处的位置，敲打它可以增强大肠的蠕动，帮助排便。我们可以循着这个区域，自带脉穴到关元穴进行操作。因为带脉走的是胆经，所以敲带脉可以帮我们分泌更多的胆汁消化赘肉。

走路时捎带手加些动作（比如敲带脉），能很好地帮助减腰围。5.敲带脉，手握空心拳，敲带脉100下，力度要轻柔。敲打的两侧腰部正是身体中很重要的一条经络——带脉。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。

带脉就像一个带子一样绕在腰间，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是赘肉聚集的地方。第二个是带脉穴，带脉横行于腰腹之间，它可以通调气血、温补脾肾，每天按揉3分钟，有减少腹部脂肪的作用。

如何有效地减掉腰围上多余的肉肉呢？最近有一种新兴的疗法，被称为“带脉刮”，似乎颇具神奇功效。这种方法的关键在于按摩带脉穴，该穴点不平行于肚脐，有一个转角，因此在刮的时候需要按照一定的方法来进行，我们从带脉穴点开始，向小腹方向刮，以促进代谢出去的水饮。

凡是腹部的问题都要用到带脉，那就是用双手握拳敲击两侧带脉，让带脉恢复约束力，帮助胃肠的蠕动。敲打带脉，可以调经止带、疏肝行气，对痛经、月经不调、便秘、腹部凉、腹部赘肉都有很好的调理作用。

便秘要记得常疏通这5个地方1.按天枢，在排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢，揉3分钟有酸痛感。在健步走的过程中，加大腰和胯部的转动，让身体在行走中有节奏地扭动起来，可以促进排便，防止便秘，减少直肠癌的高发。

阅读《求医不如求己》分享：清除腰部赘肉“游泳圈”，推腹、敲带脉最有效如果您想减啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，坚持一段时间，基本上就能解决您的烦恼。具体的操作方法是，先用手从带脉穴开始，向小腹方向捏压9次左右，类似于给小孩捏脊的方法，接着再用刮板轻柔地刮那些还未被按摩到的区域，这时应该感到皮肤有被发热的感觉，同时避免让皮肤出现痧的现象，只需要进行疏通即可，如果出现了痧的话，建议等到痧退后再继续进行按摩。