腰间盘最快恢复方法（三天治好腰间盘的方法）

6个动作缓解腰痛，腰突训练，临床总结的治疗腰椎间盘突出和腰痛的腰部训练的方法。

曾洋：腰间盘突出不再绝望曾洋分享朋友妈妈的腰间盘突出治疗经历，经介绍去针灸后有好转，手脚不再发冷，晚上能睡觉。他还提到除运动外的其他治疗方法大多不管用。

年轻人腰间盘突出治疗原则是什么？现在年轻人越来越多的腰椎间盘突出，对年轻人治疗腰椎间盘突出的原则是什么？年轻人椎间盘突出是这样，也是那个原则。如果症状不是太重就坚持保守治疗，保守治疗包括适当的休息，但这种休息不要过度。

很多人休息卧床两三个月甚至有的病人说其实是不适当的，一般卧床2到3周，只要急性期过去就要加强腰背肌的训练，形成一个强大的腰肌，对椎间盘也是一个很好的保护。再一个就是一定要避免不正当的生活和劳动的姿势，比如成天弯着腰坐姿不当长期坐或者是躺着看书看电视这些不良的生活习惯工作习惯都是要适当的改正。

还有就是如果是症状比较明显，在卧床理疗这些基础上效果还不理想，可以适当的用些药。反而如果已经出现了椎间盘的脱出，甚至出现马尾症状，都是需要积极手术治疗的。

腰椎间盘突出症怎样保守治疗？这是大家很关注的问题，谁都不愿意做手术。大家好，我是广州中医药大学第一附属医院张顺聪医生，腰椎间盘突出如何保守治疗，卧床休息多久，需要佩戴什么样的腰围，这些都是腰突患者关心的问题。

下面我给大家讲一讲首先，保守治疗的第一步就是卧床休息。平躺可以减轻腰椎间盘的压力，减少神经根的刺激。一般卧床3周左右，疼痛缓解以后就可以下床活动。其次，佩戴腰围，一般要选择腰围后边，有硬质材料支撑的，才能有效的保护我们的腰椎。

一般佩戴腰围啊不超过一个月，而且卧床的时候不要戴，避免我们腰部的肌肉萎缩。除此之外，我们还要改善对腰有损伤的习惯，比如说久坐久站弯腰搬重物。