孕妈如何补充叶酸？一般吃三个月就可以

大家都知道怀孕要吃叶酸吗？备孕的时候其实叶酸就可以吃上了。叶酸一般是备孕的时候就开始吃，怀孕前吃3个月，怀孕后吃3个月就可以了。如果你知道怀孕你没吃叶酸怎么办？没事这时候把叶酸给补上就行，大概到三四个月的时候叶酸就停了。

怀孕后一般都是吃满三个月就够了如果是有备孕的情况下孕前就要吃一直吃到怀孕后满三个月就够了我是高龄产妇意外怀孕了，发现后就马上补叶酸也是吃到三个月就停了之后就根据身体情况补铁补钙。

女性怀孕早期由于细胞分化正值高峰，叶酸更是不能少，它可预防胎儿大脑与脊椎异常（即胎儿神经管缺陷）。孕妈究竟应该如何补充叶酸，补多久呢？孕妈妈究竟应该如何补充叶酸，需要对孕妈妈进行全面的营养评估后根据实际情况来定，必要时需要查孕妈妈的亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR），是MTHFR是叶酸代谢时起关键作用的酶，参与了在体内合成有生物活性的5-甲基四氢叶酸反应。

在你怀孕七周整以后，七个月以后（口误），你就要每天数胎动了。而且我孕前是吃不胖的那种体质，所以我就以为我怀孕吃也吃不胖，大家不要掉以轻心，买个差不多的油就行。还有就是第一次怀孕，就是大家多少都有点玻璃心，然后会担心宝宝在肚子里状况，会买胎心监测。

叶酸的主要作用是预防胎儿神经管发育畸形，3个月以后胎儿神经管发育基本上完成了，所以吃不吃都可以了。如果检查MTHFR基因突变的女性，尽可能补充5-甲基四氢叶酸（每日800μg）效果更好。

不少孕妈妈与早期补充叶酸后，孕中晚期就不再补充，叶酸可在人体内建造肌肉，并维持身体恢复力。因此如果孕妈妈孕中晚期出现叶酸缺乏仍旧会带来不少危害，会导致巨幼红细胞性贫血、高同型半胱氨酸血症、孕妇先兆子痫、先天性心脏缺陷、体重过轻、肢体缺陷、唇颚裂、早产等危害。

孕期孕妈叶酸摄入不足的危害叶酸又称维生素B9，为水溶性维生素，大多存在于蔬菜及动物内脏，但因高温烹煮时会破坏营养成分，因此较不易从食物摄取到足量，叶酸在人体内不能合成，只能通过外源性摄入。