备孕妈妈可以试一下椰汁啵啵（椰汁的热量）

现在备孕期吃什么都得看着热量，今天晚上就拉着我老公跟我一起试一下这个椰汁啵啵。椰汁是乳白色的，是椰肉压榨后加了水和糖的饮料，热量高。他家的椰汁用的是新鲜椰子水和椰子肉，每百毫升30多大卡的热量，真的建议你们去喝一下。

妈妈不能喝错了，椰子水不等于椰汁。早上好，宝子们，今天的早餐椰汁加咖啡。现下很多咖啡门店用的是他们家的椰汁做的生椰拿铁，喝起来就感觉很鲜真的不一样。一顿40g也就一个苹果的热量，饱腹感强，完全不会甜腻。

特别是现在天气冷了，秋天来杯这个椰汁真的很暖。一个大桶椰汁也是椰泰的，我以前就很喜欢喝，但是管理饮食的时候就不敢喝了，因为那个是带糖的，这个就可以放心喝了。而且这么一袋热量只有77大卡，比牛奶和咖啡的热量更低一点。

特别是现在天冷了，随时随地来上一杯热热的椰汁就真的很暖心。它有两种口味，一种是紫米香芋波波，一种是原味的椰汁啵啵。每100克椰子水的热量约为20大卡，与黄瓜汁相当。我们都知道高钾低钠类食物对人体有很大的益处，因此减脂期可以喝椰汁，但不要食用椰肉。

GI和热量均较低,不易发胖,饿的时候来一杯既解馋又健康。而且这个是冷热水都可以泡开的，直接冲就是一杯椰香浓郁的椰汁。都知道孕期喝椰子水羊水清澈，宝宝出生后白净，但很多孕妈分不清椰子水和椰汁。

椰子水是椰青打开后天然的植物水，营养丰富，热量很低，有自然的清香。最近一直都在喝这个椰汁，一瓶才喝两块多钱，关键是它里面含没有添加蔗糖，没有添加香精，没有添加防腐剂。而且这一瓶热量才58大卡，早餐、黑咖啡或者是平常直接喝当一个小饮料，都可以放心喝。

所以近几天都在吃家常菜，因为我发现这些菜热量不高还能吃饱，而且规律饮食不容易让我暴饮暴食。它吃起来热量真的很低，每100克也就才50多大卡，吃完这一整个也就才100多大卡，低脂肪没有加蔗糖，吃完去睡觉完全没负担。

但是，每100克椰肉的热量却高达241大卡，脂肪含量约为12克，仅次于牛油果。以下分享几款创新又美味的食品选择：首推芋泥椰汁代餐奶昔,不仅芋泥Q弹香甜,还添加了椰汁增加营养价值。