痛风发作多久，高尿酸预防痛风五件事必做

5月3日下午痛风发作，没跳绳！5月4日上午痛风加重，没跳绳！晚上好转的话争取继续跳！因此，高尿酸应选择温和的有氧运动，预防痛风发作。你可能不知道，痛风的原因不在关节而在脾很多患者朋友痛风发作主要表现在关节，认为是尿酸高导致，就觉得要降尿酸。

刘先生因此感到很奇怪，因为痛风的发作原因就是尿酸过高导致高尿酸血症引发痛风。因为引起痛风的主要原因是高尿酸血症，需要长时间的治疗，去把尿酸控制到正常水平，无论是在急性发作期还是缓解期。

高尿酸预防痛风，必做的五件事虽然高尿酸人群中只有不到20%的人会发生痛风，但高尿酸是痛风发作的基础，并且尿酸水平越高，痛风的可能性就越大，所以高尿酸人群一定要做好这五件事，提前预防痛风的发作。

第二只会在痛风发作期治疗现在大多数痛风患者都只会注重急性发作期的治疗，等到疼痛缓解就会恢复到之前的生活状态，这是非常不好的做法。五、坚持运动运动可以加速新陈代谢，从而提升尿酸的排泄，预防痛风的发作，但剧烈的运动会产生大量的乳酸，影响尿酸排泄，使血尿酸增高。

四、多喝热水虽然多喝热水不能安慰到女朋友，但水却能够促进新陈代谢，加速尿酸的排泄，从而预防痛风的发作，建议高尿酸人群每日饮水2L以上，这样就能够更好的预防痛风发作。在中医看来，痛风的根本不是关节，而是在于脾，是由于脾湿、脾虚导致的。

但是现在痛风是确诊了，可是为什么尿酸却是正常的呢？没有前因就直接有了结果。三、限制嘌呤的摄入嘌呤的摄入虽然只占尿酸生成的20％，但如果长期过量食用高嘌呤食物，也会导致人体的尿酸水平升高，从而导致痛风的发作，所以高尿酸人群一定要限制嘌呤的摄入，减少海鲜、内脏等高嘌呤食物的食用，从而预防痛风发作。

二、作息时间规律长期作息时间不规律，会打乱人体的生物钟，使人体出现代谢失常，内分泌失调的现象，从而影响到尿酸的正常排泄，提高痛风发作的几率，所以保持作息时间规律，能够很好的预防痛风的发作。