瑜伽可以减肥吗？一周瘦五斤！

瑜伽能减肥吗？好多朋友会问瑜伽可以减肥吗？其实我会讲一个很好玩的笑话。如果你想通过瑜伽去减肥可能要跨越一个比较久的周期，半年或者一年的时间，但是在短期之内会养成一个比较好的习惯。

我是@中医减肥李明爱，大家有减肥相关的问题，都可以留言，我来帮助大家。有一个胖子办了一张瑜伽卡，3个月之后她会变成一个柔软的胖子。还有三餐的进食不可以多，在减肥的每天，量要少到你可以承受的极限，你能做到就可以掉秤。

减肥第一天，吃了一个鸡蛋，一碗白粥，瘦了1斤。减肥第二天，吃了一个青瓜，一碗白粥，瘦了1.5斤。减肥第四天，吃了一碗白粥加腐乳，瘦了2斤。减肥期间只能喝温白水、茶水和无添加的黑咖啡。

拉出来的尿，比一碗粥还多…减肥第三天，吃了一个ong菜杆炒酸，一碗白粥，瘦了1.8斤斤。针对大家迫切想变瘦的心情，介绍一套一周就能瘦五斤的减肥方法。减肥期间饮食的注意事项：1.不能吃油炸、肥腻、高糖和高盐的食物。

所以如果你是想减肥塑形，玲玲老师在下一期告诉你怎么合理的选择课程。首先，不吃零食和饮料减肥期间除了三餐不要吃任何高热量的零食。所以为了健康和长期的减肥效果，适当的减肥方式和均衡的饮食，不要去采取极端的节食。

前提要活动，外出散步两个小时，在家做瑜伽20分钟。一周就能瘦五斤的减肥方法，减肥小妙招，赶紧来学吧天气越来越温暖，大家对好身材也是越发的渴望。减肥第四天今天早上体重53.05公斤，晚上也要保持这个体重，明天早上就会继续掉秤。

5月6日打卡第3天初始体重135目标体重120昨日体重：123.4今日体重：123.4减重：0累计减重：11.6运动：流瑜伽30分钟三餐打卡早餐：煎鸡蛋+香蕉、草莓+牛奶黑咖啡+核桃仁午餐：糙米饭+凉拌龙须菜+裙带菜鸡丝汤+沃柑加餐：爆米花晚餐：半个饼子+凉拌菜+茉莉花茶下了一天的雨，也不能户外运动了，跟keep练了半小时流瑜伽，出汗了，今天吃的也不少，减肥是个持久的过程，平称也坚持就是胜利。

减肥第五天，吃了一碗玉米粥，瘦了2.2斤…现在整个人瘦的轻飘飘的了，看着能量针的输入，我感叹到，减肥怎么那么慢啊，那么难啊！3.每周至少坚持运动三天以上，可以选择自己喜欢的运动形式，例如慢跑、快步走、跳绳、跳操、拉伸、瑜伽、高强度间歇运动等等。