脚踝受伤怎么办？下蹲时脚跟不能直立？

脚崴伤了怎么办？如何处理才正确？扭伤脚踝后，首先要立即停止活动，千万不能让患肢随意在地上行走。因在客场挑战尼克斯的系列赛首战不慎扭伤脚踝,巴特勒缺席了此前的系列赛第二场。哪怕病患不说，也会发觉很多疼痛与脚踝有关系，一问都会告知之前有过脚踝的扭伤，现在好了，就不重视了。

其实，这个脚踝的扭伤，若是通过修养慢慢恢复的，一般都会留下诸多问题，只是您不知道罢了。随着自身的不重视，以为扭伤的脚踝好了，开始行走、跑跳，这样的应力刺激会导致足弓发生改变、骨头位移、肌肉力量降低。

①下蹲时脚跟不能轻松接触地面，哪边费力，那一侧脚踝有问题。③下蹲时整个脚巴掌移动厉害，和小腿不成直角关系，这一侧脚踝有问题。②下蹲时膝盖往内或外侧跑，大腿和小腿不在一条线上，这一侧脚踝有问题。

但愿对您有帮助，关注脚踝，关注健康，脚踏实地的开始。并不是一定要有疼痛或活动受限等症状，才算有问题，其实脚踝的不稳定，单脚站立时晃动明显，就是一个大问题。最简单的检测自己脚踝有无问题的小妙招是下蹲，倘若下蹲后，出现一下几种情况中的一种或几种，提示有问题；快测试一下您有无问题。

④下蹲时出现脚背靠近小腿连接处位置疼痛，这一侧脚踝有问题。一旦有以上几种情况，您其他位置的疼痛跟脚踝脱不了干系，一般崴脚后，脚踝外侧的韧带会损伤，虽然通过静养疼痛或肿胀消失了，但它对足弓的维持能力下降。