腰扭伤多久能好，腰扭伤怎么办？

腰#扭伤以后能不能去按摩缓解疼痛呢？今天我来告诉大家。腰扭伤非常常见的一个疾病，病人往往在一次不经意的动作当中，出现了腰部的疼痛。临床当中急性腰扭伤往往会损伤我们腰部的肌肉韧带，甚至严重的可以损伤椎间盘。

若家中有新鲜生姜，可将姜切片，烤热后贴在扭伤处，有明显的止痛疗伤效果。咔嚓！闪腰了怎么办？医学上，“闪腰”称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的损伤。

为了避免腰扭伤的出现，我们在平常生活当中一定要注意在板抬重物的时候不要直接使用腰部的力量直接发力，就是在腰部做大范围活动的时候一定要注意速率，避免突然猛然发力，从而造成相关的局部组织损伤。

2、冷敷急性腰扭伤后的48小时可以进行冷敷，对缓解疼痛有一定的帮助，用冰袋比较好，如果没有冰袋，则可以在塑料袋里放上冰块，然后用毛巾包裹，以免出现冻伤的情况。闪腰常事别大意在医学上，“闪腰”称为急性腰扭伤，是由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。

急性腰扭伤怎么办？1、尽快平躺腰部扭伤之后，首先要在平坦的地方平躺，能够使肌肉筋膜的压力减小，也能够缓解腰椎的压力，但要避免躺在太软的床上，因为不能够给腰部很好的支撑，还有可能是腰部的肌肉处于紧张的状态，如果情况比较严重，则至少要卧床休息5天以上。