月子餐第一天饮食建议1.控制水果摄入量

大家都爱吃水果，但是吃多了或者吃少了都会对身体有影响。还有睡前尽量不要吃水果，容易引起“妊娠综合症”。我那个天天吃水果的表姐，体重一直在增加。那么孕期如何健康吃水果呢？控制水果的摄入量。

2.该吃水果了孕妇要注意一些不能空腹吃的水果，不要饭后马上吃。就像我表妹，她不仅平时喜欢吃水果，怀孕期间也是每天都把水果当饭吃。听说孕期吃水果生出来的宝宝皮肤好，眼睛大，怀孕后她就更爱吃了。

孕期吃水果确实有利于宝宝的发育，但是吃多了或者吃的不对都不是好事。如果吃水果后不及时漱口，牙齿间残留的水果残渣可能会引起牙龈不适，对牙齿不好。我表姐怀孕的时候每天都吃水果，但是宝宝出生的时候，医生都惊呆了？有些水果富含维生素，对人体非常有益。

月子餐第一天饮食建议1、剖宫产妈妈在产后6小时需要禁食禁水，6小时候可以适量给产妇吃一点萝卜水帮助排气，促进胃肠蠕动；2、顺产后3小时的妈妈，在确保没有任何不适感的前提下可以正常饮食，吃一些清淡易消化的食物，小米粥或者蔬菜汤等；3、不建议吃苦瓜等寒凉食物，吃水果时要将水果在水里面温热才能吃，也可以榨成汁再喝。

水果吃太多或太少都会导致营养失衡或血糖升高。每日吃的水果总量不能超过一个拳头大小。我表姐怀孕的时候把水果当饭吃，宝宝出生后医生都愣住了。怀孕期间，表姐几乎每天都让老公买各种水果。

但需要注意的是，使用的刀具要清洗干净，以免刀具表面有其他细菌，在切水果时会粘在水果上。水果加热，如果怕凉可以做成水果粥，但是不用什么水果都加热，会破坏维生素C。3.吃完水果后漱口水果中有很多对牙齿有腐蚀性的物质。

性寒的食物比如水果中的西瓜柿子等，或者蔬菜中的苦瓜芦荟等寒凉的蔬菜月子里也不要多吃。本以为水果中的大量营养会对宝宝有好处，结果事与愿违，导致宝宝有糖尿病和三高的风险。平衡，毕竟有些水果吃多了会导致上火，而有些水果清热，合理的饮食有利于胎儿的成长。

因为她每天吃很多水果，又不注意运动和饮食平衡，在检查的时候，表姐的体重已经严重超标，这也造成了孕期高血糖。建议在两个用餐时间加餐，这样可以吸收水果中的果糖，孕妈妈也可以在用餐过程中补充能量。