孕妇便秘怎么办？可以吃苹果梨和香蕉

孕妇出现便秘的现象对于胎儿的发育是有很大的影响的，如果出现了肠干便秘的现象，可能是会引起胎儿发育畸形的，所以孕妇出现了这种症状的时候，应该要及时的进行调理，同时应该要注意好平时的饮食，多吃一些蔬菜水果，多喝水，养成定时排便的好习惯。

孕妇便秘怎么办

1.孕妇可以喝一些益生菌制剂，这样既可以补充肠道中的有益菌，又可以促进肠道的消化和吸收。

2.孕妇也可以适当吃一些粗粮，如玉米、红薯、燕麦等。这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够增加孕妇的饱腹感，从而促进肠道蠕动，促进排便。

3.如果孕妇有便秘情况，也可以在早上起来时喝一杯温蜂蜜水，既能够缓解便秘的情况，又能促进消化。

4.孕妇应该多吃一些含纤维多的食物，因为纤维能够促进肠道的蠕动，并且帮助食物的消化吸收。孕妇在吃饭的时候应该多吃一些蔬菜和水果，其中含有丰富的维生素，还有膳食纤维能够促进肠道的蠕动，从而促进排便。

5.孕妇如果发生便秘情况，应该多吃一些含有膳食纤维多的食物，因为膳食纤维能够促进消化，但是要注意量的问题。

孕妇便秘吃什么水果

1.苹果：苹果对肠胃的功能有调节作用，因为苹果中含有丰富的有机酸、纤维素和各种矿物质，尤其是其中的多量的纤维素能够促进肠胃蠕动，有助于改善孕妇便秘。

2.香蕉：香蕉是一种营养价值非常高的水果，富含大量的维生素，而且能够起到清热解毒、润肠通便的功效，同时还能促进肠胃的蠕动，改善孕妇便秘的情况。

3.樱桃：樱桃富含铁质、蛋白质和钙质，它们能够起到补血养气的作用，帮助孕妇增强免疫力，并且帮助孕期女性补充充足的营养物质，还能让孕妇更好的恢复，因此孕妇是一种很好的选择。

4.草莓：草莓不仅酸甜可口，还含有丰富的维生素C，可以让孕妇身体内的激素分泌更多一些，更快的吸收铁质，能够促进肠道的蠕动，促进孕妇便秘的症状的改善。

5.很多水果都是常见的，如菠萝蜜橘色甘蓝类水果：奇异果富含丰富的叶酸VE、钙βVE、黄酮黄酮类、黄酮类和铁质等，孕妇多酚类，这些对身体可以帮助肠胃的营养物质可以有效的抗氧化，这些对孕妇能促进肠胃蠕动，能够增强免疫能力的，因此，帮助肠道蠕动的肠胃蠕动。