孕妇怎么解决便秘（孕妇便秘吃什么最快排便）

欢迎收看25周孕妇自己照顾自己的一天都吃点什么？早上好姐妹们，今早的早餐狗狗坐在下面也想吃，我给它整点。早上我做了份全麦吐司吃，吐司做法简单也特别好吃，姐妹们也可以做起来。做了杯苹果芒果汁。

姐妹们你们孕期便秘吗？我孕期早期是老爱便秘，自从喝了这些果汁也不便秘了，每天都要跑两次厕所了。三个贝贝南瓜也是超爱吃，甜而不腻，改天也打汁来喝。也开始准备我的午餐了，烧了土豆胡萝卜丝，炒了生菜，生菜今天没有放蒜泥，又烧了个红烧排骨，撒上一点小芝麻。

午餐准备好了开吃了姐妹们，今天的红烧排骨老香了，每天就是三个菜营养多元化。姐妹们你们孕期都吃了哪些？也是一个人做饭吃吗？吃饱了吃的光光，又开始准备收拾我的战场了。我喜欢烧菜但是不喜欢洗碗，大猪蹄在家这活都是他的，他爱洗碗。

准备晚餐，今天心血来潮想做个椒盐虾吃，这虾我都把头给处理了，处理的老干净了，裹了一层红薯粉，这样吃起来外酥里嫩。平时我是很少吃炸的东西，放点小米辣洋葱和小葱煸炒出味，再把虾放进去煸炒，最有灵魂的就是这个椒盐，配料也很干净，都是平时可以用的一些调料。

出锅啦，看着怎么样？晚饭做好了开吃了，大猪蹄还整了瓶啤酒喝喝，如果不是孕期一起吃饭的时候我也会陪他喝点。这个椒盐虾真的很好吃，外酥里嫩你们也可以试试看。今天的晚饭有点晚了，吃饱了，今天就到这里拜拜了。

我们经常说准妈妈们在孕期一定要多吃蔬菜，很多准妈妈们都会问：我要多吃哪些蔬菜？哪些蔬菜对我有好处？首先准妈妈们可以多吃一些白萝卜，因为白萝卜含有糖化酵素，能够分解淀粉，预防感冒，而且也有利于孕期排便。

再者也可以多吃一些西红柿，西红柿含有大量的维生素c，这个我们都知道，准妈妈多吃西红柿可以补充身体所需的营养元素。如果有筋骨酸痛或者是腰疼的准妈妈们也可以吃一些丝瓜，因为丝瓜不仅可以化痰凉血，对手脚水肿腰腿疼痛也有一定的功效。