怎么给身体除湿？注意保暖和气温变化！

生活中大家一定都会有身体有湿气的情况，如果出现这种情况的话，会影响到自己的身体健康。对于身体湿气的人来说，平时要注意保暖，尤其是气温的变化，一定要做好除湿的工作。那么，怎么给身体除湿呢？下面咱们就来看看吧。

1、清淡饮食

湿气重的人体内就会有很多寒气，想要祛除这些寒气，一定要少吃一些清淡的食物。

2、避免外出

因为很多人在夏季出汗过多，导致自己出现了体内湿气重的情况，所以，要注意适当的活动，避免出汗过多的情况出现。

3、经常运动

很多人在生活中是因为不运动，导致体内的寒气无法及时排出，因此，平时一定要多运动。

4、及时去排尿

很多人在生活中是喜欢喝啤酒的，因为啤酒是一种比较酸的饮品，所以，要及时的排出身体里面的寒气。

5、注意阴部卫生

很多人平时可能都不喜欢洗澡，而因为私处的健康卫生，但是，很多人平时都是不喜欢洗澡的，尤其是夏天的时候，阴部的环境很湿热，所以，平时一定要勤洗内裤，穿比较清爽的内裤。

怎么除湿

1、运动

很多人平时不喜欢运动，因为不喜欢运动，所以，平时有可能会出现身体湿气重的情况。所以，平时大家可以选择进行一些运动，例如，慢跑，跳绳等，都能够加快身体的血液循环，有利于身体的健康。

2、水蒸气

很多人在生活中是不喜欢洗澡的，尤其是在冬季的时候，天气比较寒冷，所以，出门的时候，可能会出现冷空气，这些寒气就会通过汗液来散发出去。所以，大家平时一定要注意这方面的保暖，可以选择出汗的方式来将体内的寒气减掉。

3、药物

湿气重的人平时要多喝水，但是，在日常生活中，如果发现自己没有，感觉到身体冰凉的话，可能是身体里寒气太重了，所以，要到医院去做详细的检查，以免影响到身体的健康。

4、衣物保暖

很多人往往贴身的衣服要尽量不要穿的过厚，尤其是太厚的，以面料就会影响健康不透气，这样，因为透气不透气的话，所以，如果说，就会影响到夏天穿的话身上的身上就会让身体变冷气就会有寒气进入体内的加重了，所以，从而造成湿气进入体内的话，很容易造成感冒身上的身体是湿气更加的加重。