防止暴饮暴食：饮食上应以清淡为主多吃蔬菜水果

在炎热的夏季，很多人都被蚊虫叮咬，而这些蚊虫叮咬之后，不仅会出现疼痛难忍的症状，还有可能引发皮肤的过敏反应。所以我们在日常生活中要尽量避免蚊虫的叮咬，这样才能够更好的保证身体的健康。但是在逗留过后，如果出现了身体上的不适，就应该立即去医院进行诊治。

高血糖、高血脂的人，要特别注意饮食结构的调整，戒掉高血糖、高血脂的食物，尤其是那些含糖量高的食物，应加以节制，如淀粉类食物、糖类食物、动物脂肪类食物、酒类、烈性酒、辣椒、咖喱等。除此之外，高血脂的人应该多吃动物内脏、牛奶等食品。

高血脂患者应该常吃这些食品：

1、食用含钾丰富的食物：

钾是人体必需的营养素，它参与细胞的氧化还原过程，同时也是合成甲状腺素的主要原料，是生成机体活动中不可缺少的营养素，可预防疾病。含钾丰富的食品有：豆类、蛋类、肉类、花生、奶类、谷类、海带、蔬菜、水果等。

2、摄取适量蛋白质：

人体内新陈代谢，导致肌肉、关节的蛋白质、脂肪、碳水化合物的消耗减少，酶的活性下降，影响对这些营养素的吸收。因此，应多吃一些鱼类、奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3、限制脂肪的摄入：

过多的脂肪会使血液中胆固醇的浓度升高，诱发动脉粥样硬化，造成动脉硬化，加重心血管疾病。因此，必须控制脂肪的摄入，每日摄入量应在25克以下。

4、防止暴饮暴食：

暴饮暴食会使血脂增高，血胆固醇浓度增加，甘油三酯增多，加快动脉硬化，诱发心脑血管疾病。因此，饮食上应该以清淡为主，多吃蔬菜、水果。