冬天吃什么能预防疾病（秋冬季节常见疾病及预防方法）

冬天的时候很多的人们都会出现一些消化不良的问题，这就是由于自己的饮食习惯不好而导致的一些胃部疾病，那么在饮食上面就应该要注意多吃一些清淡的食物，最关键的就是不能够去吃一些刺激性比较大的食物，这些食物就是会造成自己胃肠道消化不良的问题，那么就应该要忌口的食物。

（1）高粱，为日粮之一，质松软，易消化，适合婴幼儿食用。

（2）小米，性微温，能养胃，对脾胃虚弱者尤宜。取小米和清水一起淘净，放入锅中，加水适量煮粥，熟后，加入少许白砂糖，加白糖调味。

（3）南瓜，南瓜有清心养胃、促进新陈代谢的作用，但多吃南瓜易导致消化不良。尤其是对婴幼儿，因为大便次数多，易引起胃火，出现口舌生疮，口臭等。

（4）大米，性平，味甘，易消化，适合婴幼儿食用。

（5）山药，性平，味甘，有健脾补肺、益胃生津、固肾益精等作用。多食可补脾肾、益精养血、增强免疫功能。

（6）冬瓜，性寒，味甘，含有丰富的水分，可解渴除烦、利尿消肿、清利湿热。