骨质疏松怎么办？可多吃含钙食物和维生素

有很多老年人有骨质疏松的问题，特别是骨质疏松比较严重的，老人的身体比较弱，所以很容易出现骨质疏松的情况，老年人平时可以多吃一些含钙量高的食物，如果比较严重的情况下，可以到医院去检查一下，因为老人腰长骨刺，对于生活中的影响也是很大的，所以，老人在平时要多注意自己的生活习惯。

老人腰长骨刺的原因

老年人骨关节病的发生与各个年龄段都有一定关系，而且多于青壮年发病，是这个因素的直接结果。一般来说，老年人发生骨质疏松后，多数都会出现明显的关节腔积液。骨质疏松是骨质疏松的主要病理表现，它对老年人身体有较大危害，而且治疗也比较困难。但也不是说患者年龄越大，病情越严重，治疗的难度越大。

老人得了骨疏松该怎么办？

1、首先要有良好的生活习惯，多吃高钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、虾皮、海带、紫菜、菠菜等，能促进骨质的恢复，对患者的骨骼健康有好处。

2、患者在饮食方面要注意多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤、排骨汤等，对骨骼的健康有好处。此外，还可服用一些钙片，也可在医生的指导下服用，以保证钙的摄入。

3、还可以服用一些具有补钙作用的药物，比如钙片、羊骨汤、猪骨汤等，对人体的骨骼健康有好处。

4、最好做一些适当的运动，运动能提高人体的免疫能力，还能提高人的心情，这对于患者病情的恢复有好处。

5、还有一些禁忌的饮食，比如在患者有骨折、骨裂、严重高血压、糖尿病、肾病等疾病时，家人要注意给患者调整情绪，要有耐心，不要让患者紧张、烦躁，同时要避免进食一些易生发性的食物，患者要注意保持安静，避免过度劳累。

6、还有一个注意事项，老年人在日常生活中，饮食要以清淡为主，不要吃过于油腻和刺激性的食物，如辣椒生姜、葱、花椒等。生蒜等。同时还要注意适当的多喝水，注意多吃一些滋补汤类的粥，以补充身体中所需水。多吃些含钙，多喝粥类食物，以补充营养成分。另外富含维生素。富含钙的东西，如奶制品富含矿物质，以酸钙的食物，多喝水，以食物富含钙富含维生素，多吃高含钙。富含维生素C和维生素C，以天然食物。富含钙质富含的食物富含，可以多吃些如牛奶富含维生素C食物。