女孩涨不高怎么办？经期前可喝红糖水调节

很多女性在“例假”周期时会出现涨满的现象，导致涨满的原因有很多，有可能是情绪的因素、体质的因素、内分泌失调、体内激素的异常等。女孩涨不出高怎么办？

1、情绪因素：因为压力、情绪激动、压力过大会导致女生体内激素水平增加，卵巢分泌大量的黄体酮，同时还可能会导致雌激素和孕激素减少，从而导致女生月经出现推迟。

2、体质因素：体质较弱的女生在月经前很可能会有饥饿感、乳房胀痛等症状，还有可能会导致月经来潮。

3、内分泌失调：内分泌失调可能是在身体内雌激素、孕激素等分泌出现紊乱，雌激素等会使身体脏器和组织的正常功能出现异常，导致月经迟迟不来。

4、体内激素异常：内分泌失调也可能是在身体内雌激素等分泌出现异常，激素分泌过多或者过少都会导致月经迟迟不来。

在月经来潮时可以喝一些红糖水来调节，月经来潮时可以吃一些含有蛋白质和维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉等，能帮助月经来潮的同时，还能帮助女性改善身体不适症状。