鱼类营养丰富宜老年人食用可预防疾病

鱼是一种富含蛋白质和脂肪的鱼类，在我们的生活中经常食用鱼不仅可以为我们补充营养而且还可以起到预防疾病的作用，所以我们建议大家在日常生活中可以多食用鱼来预防疾病。鱼是可以很好的起到抗衰老以及抗癌的功效，所以我们建议大家在平时适当的吃一些鱼，这样对于我们预防衰老是很有帮助的。

鱼类中含有很多我们人体所需要的元素，所以我们建议大家在生活中应该要对于鱼类的营养价值有一定的。鱼的种类是非常多的，我们要选择适合自己的鱼类食用。

适宜人群

一般人群均可食用。

1、适宜老年人、体虚贫血、营养不良之人食用。

2、婴幼儿、贫血者、高血压患者及放疗化疗后、急慢性肝炎和肝硬化病人食用。

营养分析

1、食用鱼富含不饱和脂肪酸，可降低患心血管疾病的风险。

2、鱼类含有的WHA，对眼睛好，还可以增强视力，预防近视。

3、鱼类含有EPA和DHA，可降低患脑血栓和中风的风险。

食用注意事项

1、海鲜虽然美味，但对于一些体质过敏的人来说，如果是海鲜过敏的话，最好不要吃，以免引起过敏性食物中毒。

2、孕妇不能吃海鲜，但是食用虾的时候可以起到很好的补钙的功效。

3、海鱼有很高的营养价值，对于孕妇也是有好处的。

上文我们分析了鱼类含有的营养价值，我们知道鱼类是有利于我们消化的，所以我们建议大家在生活中可以多食用一些鱼类来起到抗衰老以及抗癌的功效。我们建议大家在生活中可以多吃一些鱼类。