夏季运动时不要穿着吊带装以免受凉感冒

呛风是比较常见的一种疾病，发病率比较高，尤其是在冬天的时候，呛风会对身体健康造成很大的危害，在呛风以后，一定要及时进行良好的调养，要注意良好的保暖，要预防风寒的侵袭，在室内可以适当的增添一些植物性的植物性的植物，比如说可以放一些植物，比如说菊花，槐树等等。

1.保持室内空气流通新鲜

夏季室内温度高，湿度大，室外温度低，会使人感到不适，如果出现阵发性的头痛、颈部发紧、胸闷、憋气、胸痛等症状，严重者还会诱发高热，引起呼吸困难，猝死等。所以房间要保持空气流通，打开窗户通风。

2.外出时戴口罩

出门时戴口罩，以防受冷空气刺激引起鼻塞、流涕等不适症状，外出的时候戴口罩是非常必要的，即使自己戴口罩也要经常戴，注意戴口罩不要着凉，如果家中有冷气，会让人感觉不适，从而诱发感冒。

3.谨防感冒

如果患有感冒，一定要及时就医，若要自行用药治疗，需要在医生的指导下进行，不能自己胡乱用药。患有鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、龋齿等疾病的人不宜自己去药店买药，因为这些东西有很大的毒性。

4.定期检查

患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的人，在外出时，需要戴上口罩，防止感冒，若有支气管炎，也要戴口罩，以防支气管炎、哮喘等疾病加重。

5.饮食适可

家中要注意多吃新鲜的水果、蔬菜，在吃饭时，不要吃一些油腻、辛辣、生冷的食物，特别是不喜欢吃辣的人更应少吃，以防刺激肠胃，加重病情。

6.运动

夏季天气炎热，有些人不敢脱衣服，不敢多走路，容易使寒湿侵袭，易致寒湿侵袭，诱发呼吸系统疾病。夏天运动时，不要穿着露脐装，以免寒湿侵袭。