孕妇便秘怎么办？可通过饮食调理改善症状

相信很多孕妇在怀孕期间容易出现便秘的现象，很多人对于这种情况的出现不知道该怎么办才好，其实孕妇出现便秘对于宝宝是有一定的伤害的，所以我们建议广大的孕妇朋友们在日常的生活中一定要重视这种情况，要做好对于孕妇便秘的预防工作，下文我们给大家介绍一下宝妈便秘怎么办才好。

1、孕期便秘最好不要用药。

孕妇最好不要用药物治疗，但是可以通过饮食的调理来改善便秘的症状。很多中医中认为，孕妇便秘主要是肺功能失调、脾气不足所导致的，当然要改变不良的生活习惯和饮食习惯，同时多吃富含纤维素的蔬菜和水果，例如香蕉、苹果、西兰花、梨、葡萄等。

2、饮食要清淡。

少吃肉类多吃青菜。

不喝咖啡、浓茶和碳酸饮料，少吃高蛋白食品，这些都会造成便秘，严重的话，需要上医院开具药方。

3、多喝白开水。

这是因为白开水对肠胃的蠕动有帮助，可以促进肠胃的正常蠕动，能缓解便秘。喝水也要讲究方式方法，最好是早上起床后和睡前喝白开水，喝水的时候最好放点盐和蜂蜜，以免便秘。

4、多吃蔬菜水果。

上火便秘，这和个人体质有关，可以多吃一些富含纤维的蔬菜水果，如香蕉、苹果、梨、葡萄等。

5、适当运动。

运动可以改善肠胃，促进消化和蠕动，有助排便。每天做一些孕妇体操，促进肠蠕动，有助于排便。

6、保持肛门周围的清洁。

肛门周围的皮肤十分娇嫩，很容易受到损伤，如果平时不注意清洁卫生，肛门周围的皮肤就容易受到损伤，导致便秘。建议每天都要保证肛门周围的清洁卫生，可以使用开塞露或者是肛门贴，可以促进排便。

在上面的文章里面我们介绍了孕妇容易出现的一种症状，那就是便秘了，我们知道便秘的出现容易给孕妇带来了多方面的麻烦，上文为我们详细介绍了宝妈便秘怎么办才好。