营养不良吃什么瘦肉和鱼类比较有营养？

营养不良的人可以吃一些含有蛋白质和维生素比较多的食物，比如说鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、虾类等。

1、鸡蛋：鸡蛋是一种比较常见的食物，主要是由于鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、氨基酸等，能促进身体发育和促进脑细胞再生，还能补充人体所需要的蛋白质和脂肪。如果儿童在生长发育阶段出现营养不良的症状，需要在医生的指导下服用维生素D制剂、钙剂，对身体健康有好处。

2、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白质，而且比较有营养，同时牛奶中的蛋白质、钙、磷含量比较丰富，能补充人体所需的蛋白质和氨基酸，还能促进人体生长发育。

3、瘦肉：瘦肉里面的营养比较多，对于营养不良的人群，如果适当的吃一些瘦肉，可以补充人体所需的蛋白质，而且脂肪的含量比较少，不会对身体造成负担。

4、虾类：虾类主要是由于海虾中的营养物质比较丰富，同时虾富含多种微量元素，能够起到增强体质的效果。