适合老年人吃什么食物（老年人血糖高吃什么食物好）

老年人适合吃的食物有很多，而且老人在上了年纪之后身体抵抗力会降低，这个时候选择一些能够调节好身体状况的食物，对身体恢复是有很大帮助的，但是也要注意，对于老年人适合吃什么食物，这些问题，也是很多人不太清楚的，所以下面就详细的去一下老年人适合吃什么食物。

老年人是最容易患上心脑血管疾病的人群，在老年人的饮食上，有很多禁忌事项，特别是对于饮食禁忌的，很多老年人在饮食上有很多要求，都是不知道自己该怎么做，在饮食上不能够随便吃，这样只会给健康带来更大的危害。

最好是在医师的指导下服用药物，因为长期的饮食习惯和作息习惯，都可能会影响到病情的康复，建议要注意饮食的多样化，同时要注意增加膳食纤维的摄入，这对于提高身体的免疫力也是很有好处的。

尽量少吃咸

咸菜属于腌制品，含盐量过高，会使血液、肾脏等器官中的水分和盐分增加，血压升高，促进血液中无机盐和氨类沉淀，对血管产生压力，诱发心脏病，因此对老年人的日常饮食，应尽量少吃或不吃咸菜。

不要喝茶

茶叶中的茶碱可引起大脑兴奋，并加速机体的新陈代谢，加重心脏负担，加重心脏负荷。

尽量少吃胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对预防心脑血管疾病，降低血脂有一定作用，但是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，它对人体健康不利，而且在烹饪过程中，往往会破坏掉这种营养素。

避免吃肉类

肉类是很多人生活中不可缺少的一部分，如果喜欢吃肉的话，就要注意控制肉类的摄入，其中鱼类是肉类最容易获取的，所以，吃肉也要少吃。

以上就是老年人适合吃什么食物，老年人在饮食上，应该注意多吃蔬菜和水果，要注意饮食多样化，而且应当多吃高蛋白、低脂肪的食物，在饮食上，尽量选择容易消化，营养价值高的食物。