老年人秋季养生保健知识（老年人秋季养生保健知识培训内容）

菊花枸杞块明子茶是秋天必备的养生佳品，它的味道甘甜爽口，只需轻轻一泡就能闻到浓郁的菊花和枸杞的香气。菊花具有养肝明目清热解毒的功效，是秋季养生的首选食材。而枸杞则富含多种营养物质，有滋补养生的功效，搭配上菊花更能充分发挥其功效。

这款茶不仅适合上班族老人孩子饮用，还适合在秋天养生的过程中随时随地泡上一杯。亲爱的朋友们，快来尝试一下这款菊花枸杞块明子茶，让它陪伴您度过一个温馨健康的秋天。

经典老人言：一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉，最实用的养生箴言“一场秋雨一场寒”，秋季天气变化明显，冷空气增强，与暖湿空气交汇形成秋雨，导致气温一次次降低。人们需注意腹部保暖早睡早起讲究心理卫生注意皮肤保养。

“十场秋雨穿上棉”形容秋去冬来，需适时保暖防寒。

四季养生秘法现今中国，国富民强，不缺吃的用地。由于食物链特别广泛，所以饮食无节制。30多岁出现血压高血脂高。40多岁出现血糖高。内经记载，所谓高粱厚味，足生大丁。大丁不一定生，肥甘的美食吃多了影响胰岛是肯定的。

春季养生更应该注意，不吃动物的肝脏，春主肝，古人讲动物的死气在当令的王期，入本脏，如果家里有老人和小孩应该注意尽量不吃。心脏病严重的，在这个季节不吃第一刀韭菜。夏季为火气当令，心主火。

这三个月不吃动物心脏。老人小孩尽量不吃就不吃秋季为燥气当令，肺主燥，这三个月不吃动物肺子。有基础病的不能吃。古语：冬无藏精，春生寂然，胃气己索。冬季为水气当令，肾主水，这三个月不吃动物肾脏，老人小孩尽量不吃。

都说吃啥补啥，必须知道怎么吃。不在本脏王气盛的时候吃是没问题的。很多的疾病都是吃出来的，华夏民族有传统养生方法。希望能源远流长。中国传统文化需要传承。

海参富含胶原蛋白，老年人吃了强身健体，增强免疫力，吃法要讲究营养均衡，消化吸收，秋冬季2-3天吃一个，春夏季3-4天吃一个，营养最佳，细水长流。