黑头发或灰指甲怎么办？可以通过食疗方法改善

有的人由于天生或者是后天的原因，在头发的发育期间没有护理好头发，就会导致灰指甲的出现，看起来非常的难看，这种情况可以通过一些食疗的方法来改善，平时可以按摩头部，这样就能够起到去除黑发的效果，平时也可以适当的吃一些黑豆，或者是黑豆，有一定的缓解的作用。

怎样去除黑头发

平时吃的要清淡一点，有的人偏食挑食，饮食也不规律，导致黑头发的出现。

黑豆是食中圣品，不论生熟，都可入药，具有滋阴补肾、消肿解毒、益肾利尿、补血安神、明目乌发等功效，可以作为滋养、补血的药膳。常食，能补中益气、养血滋阴、美颜乌发，为女性最常用之食品。

黑豆的营养成分是很高的，其中富含铁质、钙质、磷质和B族维生素等，食用后可以促进体内铁质的吸收，防止贫血。

黑豆中所含的维生素E能够促进皮肤细胞分裂，加快色素细胞的新陈代谢，使皮肤白皙、有光泽，有美颜抗衰的作用。

黑豆中还含有丰富的植物固醇，这种物质是调节人体激素的重要成分，能够促进皮肤代谢，使头发更健康，同时还能有效对抗头发的衰老。

黑豆含有丰富的磷脂，有促进消化，防治便秘的作用，可以清除胃肠内积存的油脂，并改善人体营养吸收，增强体质。黑豆中还含有维生素E，是一种很强的抗氧化剂，有很强的抗衰老功能。

黑豆含有丰富的磷脂，具有促进神经系统发育，改善循环系统的作用，能预防成人病变的出现。黑豆中还含有大量的