适合人群：体虚肾虚头晕耳鸣孕妇食用

水鱼其实是一种鱼类，是在平时食用最多的鱼类。当然，水鱼虽然是一种营养价值高的鱼，但是其身体的免疫力是比较差的，所以如果食用水鱼的话，很容易会导致人的身体受到一定的损害。另外，水鱼并不适合于所有的人食用，因为这类鱼群并不适合食用过量的水鱼。下面，就为大家介绍水鱼的相关知识！

一、水鱼的功效

1、提高免疫力

水鱼蛋白质含量高，且多为优质蛋白，对提高人体免疫力有一定的作用。

2、补钙

水鱼含有丰富的钙质，对骨骼的发育有很好的促进作用，能促进儿童骨骼发育。

3、改善视力

水鱼有一定的保护眼睛的作用，因为水鱼鳞中含有丰富的钙，能够促进儿童骨骼发育。

4、降低血糖

水鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，能够改善血液中的血脂，降低血压。

5、延缓衰老

水鱼富含钙质，对于中老年人来说，能延缓衰老，延年益寿。

6、缓解生活压力

水鱼的功效很多，具有一定的缓解压力作用。

二、水鱼的营养价值

水鱼又名胡鲤、青鱼、鳝鱼，属鱼类，为高蛋白、低脂肪的鱼类，具有益肾功能、养血补虚的功效。

适用人群：适合体质虚弱、肾虚所致的遗精、血虚头晕、目赤耳鸣、腰膝酸软、虚劳赢瘦、产后、久病体虚、脾胃虚弱者食用。

适合人群：适合体质虚弱、肾虚头晕、脾胃虚弱者食用。

三、水鱼的适用人群

1、体质虚弱、肾虚头晕、脾胃虚弱者食用；

2、食欲不振、肾虚目昏、慢性肾炎、营养不良性浮肿患者食用；

3、老年人、小孩及体虚体弱者食用；

4、体虚消瘦、头晕目眩、贫血、遗精、气虚乏力、气血不足、畏寒怕冷、脾胃虚弱者食用；

5、体虚便秘、脾胃虚弱、便溏泄泻者食用。