香蕉一根鲜柠檬个白糖适量香蕉性寒

香蕉是一种比较常见的水果，也是一种营养价值比较高的水果，因为香蕉富含多种维生素和矿物质，具有一定的清肠润肠的作用，对于上班族来说，也可以喝一点香蕉榨汁，能够促进肠胃蠕动，有一定的促进排毒的作用，香蕉榨汁搭配什么样的食物，都是比较好的选择。

香蕉榨汁搭配什么蔬果

材料：香蕉一根、鲜柠檬1个、白糖适量

做法

1、香蕉去皮切块。

2、加适量白糖在锅里煮至熟透。

3、然后把煮熟的香蕉和柠檬汁倒入杯子里即可。

香蕉的营养价值

香蕉的营养价值很高，富含钾、镁元素、维生素A、维生素C、维生素E等营养成分。

香蕉味甘、性寒，入肠、胃经；

具有清热解毒、润肠通便、降压、美容养颜、健脾养胃、润肠通便、降血压等功效；

同时，香蕉中含有大量的糖分和膳食纤维，对肥胖的人来说，多吃香蕉还能帮助减肥。

除此之外，香蕉还含有β-胡萝卜素，其营养价值也高。

香蕉中含有丰富的钾、镁元素、维生素C、维生素A、维生素E、维生素K、维生素A、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等营养成分，对治疗神经疲劳、便秘、糖尿病、高血压、冠心病等有很好的作用。

香蕉的食用禁忌

1、胃酸过多者少吃香蕉

香蕉性寒，患有慢性胃炎的人不宜吃香蕉，在胃痛的时候，香蕉也是一样。

2、脾胃虚寒者少吃香蕉

香蕉中含有大量的糖分。