宫寒怎么保养好处多吃健脾养胃食材

如今的女士非常容易遭受宫寒的损害，它是女士非常容易出现的一种病症。宫寒的女性朋友非常容易出现月经失调、不孕不育症及其痛经的症状，因此女士要想减轻宫寒的症状，我们能够挑选服食姜片羊肉汤及其阿胶红枣粥等，此外女士还能够多推拿孑宫和脚部及其推拿脚部，可是要留意月经期不可以推拿，那样才可以推动经期的排出来。

1.艾叶草熬水脚

提前准备艾叶草50克，姜片50克。将艾叶草择好清洗，姜片削皮清洗，一同放进锅中，随后加适当冷水，煮至烧开，然后再将侵泡过的艾叶草放进煮好的水里，煮开就可以食用。能够减轻因受寒症造成的经痛。

2.艾叶水泡脚

最先提前准备50克艾草叶，将艾叶草放到沸水中，闷泡15分种，每日睡前泡脚二十分钟。能够活血化淤，迅速减轻宫寒的症状。

3.艾叶泡脚

提前准备生姜一块，用挎包好煮开的水，再添加凉水一同泡足。每一次泡脚30分钟，坚持不懈几个月宫寒的症状就可以改进。假如天天泡脚，可能加剧宫寒的症状。

4.按摩脚底

搓脚心有很好的功效，并且针对足部也是有许多益处，能够缓解疲劳，改进睡眠质量。在泡脚的情况下，最好是让脚底有湿热的觉得，另外留意脚底的痊愈。

5.饮食搭配调理

女性朋友能够适度的吃些健脾养胃的食材，如山楂果、荷兰豆、蒜头等。还能够多吃些益脾生胃的食材，如白木耳、白木耳、生鸡蛋、花生仁等。有利于提升胃口，改进脾虚湿困的状况。