儿童体能训练主要是锻炼身魄和协调性

很多家长都觉得孩子只要每天训练一两个小时就可以达到自己想象的锻炼效果，但其实这种方法不是很见效的，而且经常训练的话也会使得孩子的身体素质越来越差，或者是身体素质变的越来越差，所以说在锻炼的时候一定要先找到正确的方法，而且还要慢慢的去补充营养物质。

体能训练

体能训练主要是锻炼体魄和协调性。患儿有些发育不全，比如生长发育较差，肌肉功能不足，脊椎、下肢关节及踝关节的曲度差，在这些情况下要教给孩子以训练。训练时首先应告诉孩子“父母”“做什么”，而不是向孩子描述所认为的体质。给予孩子帮助，能促进孩子心理和精神发育。

体能训练的特点是以身体接触和练习为目的，其特点是：肢体灵活性强，动作协调性强，能力强，整体动作协调性强，动作协调性强。从训练内容来说，肌肉是维持身体平衡的最重要因素。体能训练应以轻松、准确、灵活、协调、持续、有秩序的为原则。

锻炼体质时的饮食原则

1、食物要软而富有营养：食物最好富有营养，例如蛋、鱼、奶、肉类、豆类和豆制品、硬果类食物。

2、要少食多餐：小儿在夜间睡眠时生长激素分泌旺盛，容易引起睡眠不安。小儿在睡觉前吃奶，过多会导致夜间消化不良。

3、不可过量补充营养：儿童营养需求主要由食物提供，过量的营养素会使儿童处于饥饿状态，影响神经系统的发育。应按每日三餐的饮食量和所需量供给，不要因为短期饮食满足而造成营养过剩，反而造成营养过剩。

4、补充水分：孩子运动流汗后，汗液中盐分及钠的含量会增加。